Hargapabrik.id – Sereal menjadi salah satu makanan sarapan yang praktis untuk dikonsumsi. Biasanya, sereal gandum adalah jenis sereal paling populer di tengah masyarakat. Meski sering kali dikonsumsi sebagai menu sarapan, waktu makan sereal bisa dikonsumsi kapan saja. Dengan mengetahui macam macam sereal, kamu dapat menentukan apa saja sereal sarapan atau sereal sehat, baik itu sereal oat, sereal gandum dan lainnya. Kamu bisa mencampurnya dengan susu, yogurt, atau memilih macam-macam sereal dengan jenis yang berbeda di antaranya sebagai berikut.

Baca juga : Simak 3 Perbedaan Mentega dan Margarin

1. Sereal Oat

Jenis-jenis sereal yang pertama adalah sereal yang terbuat dari oat pilihan dengan bentukyang beragam. mulai dari bentuk biji oat utuh yang rapuh, bentuk kotak, atau bentuk lingkaran cincin kecil. Cara makannya adalah dengan menuangkan air hangat ke dalam semangkuk sereal, kemudian bisa ditambahkan dengan potongan buah segar, atau dicampur dengan susu sapi cair. Kandungan oat yang berserat tinggi sangat baik untuk diet dan memperlancar sistem pencernaan.

2. Sereal Gandum

Jika nasi menjadi makanan pokok warga Indonesia, maka beralih lah dengan mengonsumsi gandum sebagai menu alternatif lainnya. Gandum dapat dinikmati dengan berupa menu sereal yang lezat untuk sarapan pagi. Gandum seperti yang kita telah ketahui memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan kaya akan serat antioksidan, vitamin B, ditambah mineral. Tentunya hal ini akan semakin menunjukkan eksistensi gandum sebagai hidangan lezat yang nikmat.

3. Sereal Manis

Yakni salah satu dari jenis-jenis sereal berbahan dasar oat dengan tambahan gula yang cukup tinggi dan tambahan rasa lainnya. Seperti cokelat, rasa buah, dan lain-lain. Rasa manis ini banyak disukai konsumen anak-anak hingga remaja. Dengan kandungan kalori yang tinggi, sereal ini kurang tepat jika dijadikan menu diet karena tinggi gula dan kalori, apalagi jika dicampur dengan susu.

4. Whole Grain Cereal

Jenis-jenis sereal yang satu ini adalah sereal dari biji-bijian berserat tinggi yang disertai atau tanpa campuran gula. Kandungan gizinya memberikan manfaat untuk kesehatan, di antaranya mengurangi kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

Baca juga : 5 Tips dalam Membuat Bumbu Dasar di Rumah

5. Bran Cereal

Buat kamu yang ingin mencari jenis-jenis sereal untuk menu diet, bran cereal cocok banget nih untuk masuk daftarnya. Bran cereal adalah campuran beberapa jenis sereal, seperti corn flakes, kismis, dan aneka biji-bijian lainnya. Kombinasi rasa gurih, dan manis bikin momen makan sehatmu tanpa harus menyiksa perut, sebab rasanya enak. Apalagi jika dicampur dengan susu rendah lemak. Serat pangan yang tinggi akan melancarkan sistem pencernaanmu.

6. Sereal Granola

Granola merupakan biji oat yang telah dikeringkan dan dipanggang sebelumnya sehingga menghasilkan tekstur yang krispi. Selain itu, tektur yang krispi ini hadir bukan hanya datang dari granola itu sendiri melainkan juga dari biji-bijian yang biasanya ditambahkan pada granola. Granola juga biasanya memiliki rasa yang relatif manis karena dalam pengolahan umumnya akan dicampurkan dengan sirup maple, madu, ataupun gula kelapa. Pada dasarnya granola dapat dikonsumsi secara langsung dan tanpa perlu tambahan madu atau susu sebagai pemanisnya.

7. Sereal Organik

Jenis-jenis sereal yang terakhir adalah sereal organik yang terbuat dari bahan yang sama dengan sereal lainnya, namun tanpa menggunakan pestisida maupun pupuk kimia. Bahan organik dipercaya lebih menyehatkan dan ramah lingkungan. Sereal organik umumnya dikonsumsi oleh para balita, dengan kandungan tinggi serat dan kaya akan vitamin.

Baca juga : 3 Jenis Santan Berdasarkan Proses Pengolahannya