hargapabrik.id - Menjadi seorang vegetarian artinya kamu harus berhenti mengonsumsi daging-dagingan dan hanya menyantap asupan makanan nabati saja. 

Bagi yang belum terbiasa, apalagi bagi orang yang gemar makan daging, menjalani pola hidup sehat tersebut mungkin tidaklah mudah. 

Namun, tidak ada salahnya bila kamu ingin mencoba, karena menjadi seorang vegetarian dapat memberi banyak manfaat untuk kesehatan, dan manfaatnya menjadi vegan antara lain:

Baca juga: 6 Jenis Beras yang Populer di Konsumsi

1. Tubuh Lebih Sehat
Berhenti mengonsumsi daging-dagingan dan beralih hanya mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saja akan membuat tubuhmu menjadi lebih sehat. 

Hal ini karena secara otomatis kamu akan mengurangi asupan lemak dan kolesterol yang biasanya terdapat dalam daging-dagingan. 
Sebagai gantinya, sayuran dan buah-buahan segar yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin akan membuat tubuhmu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Berat Badan Tetap Terjaga
Pola makan vegetarian juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga berat badan atau bahkan mengurangi berat badan bagi kamu yang ingin diet. 

Kandungan antioksidan dan serat yang banyak ditemukan pada sayur-sayuran dan buah dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga berat badan kamu dapat tetap terjaga. 

Bahkan menurut sebuah penelitian yang dilakukan selama 5 tahun, seorang vegetarian tercatat mengalami kenaikan berat badan yang sangat sedikit.

3. Kulit Lebih Sehat
Salah satu cara untuk menyehatkan kulit dari dalam adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. 

Hal ini disebabkan karena kandungan mineral dan antioksidan yang terdapat dalam kedua jenis makanan sehat tersebut dapat membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga pigmen kulit. 

Lebih baik lagi bila kamu menyantap sayur-sayuran yang masih segar dan mentah seperti lalapan, menurut sebuah penelitian, zat tersebut dapat menyebabkan penuaan dini, keriput, dan bertambahnya lemak di perut.

Baca juga: 8 Makanan Pengganti Daging yang Cocok Untuk Vegetarian

4. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan antioksidan, mineral, dan vitamin yang terdapat dalam sayuran dan buah memang dapat memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Salah satunya adalah mencegah berbagai jenis kanker dan menjadi vegetarian dapat mengurangi risiko kanker perut, usus, pankreas, payudara, rahim, dan ovarium.

5. Menyehatkan Pikiran
Enggak hanya menyehatkan tubuh, menjalani pola makan vegetarian dengan mengonsumsi makanan sehat juga baik untuk kesehatan pikiran. 

bahwa asupan menu makanan sehat yang terdiri dari sayuran dan buah dapat memberikan lebih banyak energi, membuat perasaan lebih tenang dan bahagia, serta berdampak positif pada suasana hati.

6. Melancarkan Pencernaan
Kamu tentunya sudah tahu bahwa buah dan sayur kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan. 

Namun enggak hanya itu saja, mengonsumsi makanan sehat juga membuat kerja usus dan lambung jadi tidak terlalu berat dalam mengolah makanan. 

Sehingga dengan menjadi vegetarian, kamu akan terhindari dari masalah pencernaan seperti sembelit hingga risiko penyakit yang lebih serius, yaitu kanker usus dan wasir.

Baca juga: 10 Khasiat Mengkonsumsi Minyak Zaitun