hargapabrik.id - Teh merupakan salah satu jenis minuman yang menyehatkan bagi tubuh jika kita konsumsi dalam batas jumlah yang wajar. Teh kerap menjadi minuman favorit yang dipesan saat kamu makan di warung pinggir jalan atau bahkan restoran sekali pun. Meski teh adalah minuman menyehatkan, jika dikonsumsi secara berlebihan, kamu pun tidak akan mendapatkan manfaat positifnya. Alih-alih sehat, kamu bahkan justru mengidap sejumlah masalah kesehatan. Berikut ini efek samping minum teh secara berlebihan.

Baca juga: 4 Akibat Fatal Kurang Minum bagi Tubuh

Susah tidur
Seperti halnya kopi, teh juga mengandung kafein yang cukup tinggi. Satu cangkir teh hitam dan teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein. Meskipun lebih sedikit dari kafein dalam secangkir kopi, jika kamu mengonsumsi terlalu banyak akan berisiko mengalami berbagai gangguan tidur. Mungkin tubuhmu sudah merasa kelelahan namun matamu sulit sekali terpejam atau akan terbangun tiba-tiba di tengah malam. Apabila kamu sensitif terhadap kafein, minum teh sebelum tidur akan memperparah gangguan tidur di malam hari.

Heartburn atau Asam Lambung
Heartburn atau asam lambung ditandai dengan rasa perih dan terbakar di dada karena naiknya isi lambung ke kerongkongan. Kondisi ini menjadi salah satu dampak negatif minum teh berlebihan. Senyawa kafein dalam teh mampu memicu isi lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Bukan itu saja, kafein merangsang produksi total asam lambung menjadi berlebihan.

Baca juga: 3 Manfaat Nyata Biji Kaskas Bagi kesehatan

Gelisah
Kafein memang akan memberikan dampak yang berbeda-beda pada setiap orang. Maka, kebanyakan minum teh bisa menyebabkan sebagian orang merasa gelisah, cemas, dan tidak tenang karena kandungan kafein dalam teh. Beberapa orang juga merasa pusing, sakit kepala, dan dada berdebar-debar sehingga tubuh pun jadi sangat tidak nyaman.

Mual
Dampak negatif minum teh berlebihan yang terakhir adalah mual. Teh mengandung tanin yang bukan hanya dapat mengganggu penyerapan zat besi saja, tetapi juga mampu mengiritasi organ pencernaan. Jika kadarnya dalam tubuh berlebihan, maka dapat memicu sakit perut dan mual. Untuk menurunkan risiko mual saat minum teh, kamu bisa menambahkan sedikit susu. Hal tersebut terjadi karena tanin dapat berikatan dengan protein dan karbohidrat dalam susu, sehingga mampu menurunkan risiko iritasi pada organ pencernaan.

Itu tadi beberapa efek samping minum teh secara berlebihan. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Putih Hangat bagi Tubuh