hargapabrik.id - Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sering terjadi di masyarakat saat ini. Jika tidak ditangani dengan baik, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Selain menjalani pola makan sehat dan olahraga teratur, konsumsi minuman herbal juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah 7 resep minuman herbal lezat yang dapat Anda coba:

Baca juga: 7 Minuman Rebusan yang Ampuh untuk Menurunkan Asam Urat

1. Teh Hawthorn (Teh Bunga Sereh)

Bahan-bahan:

• 1 sendok teh daun hawthorn kering
• 1 batang serai
• 2 gelas air

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih.
2. Masukkan daun hawthorn kering dan serai ke dalam air mendidih.
3. Diamkan selama 10-15 menit.
4. Saring dan nikmati teh hawthorn hangat.

2. Jus Semangka dan Mentimun

Bahan-bahan:

• 2 potong semangka
• 1/2 mentimun
• 1 sendok teh air lemon
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Potong semangka dan mentimun menjadi potongan kecil.
2. Masukkan potongan semangka, mentimun, air lemon, dan es batu ke dalam blender.
3. Blender hingga halus.
4. Saring jus dan hidangkan dalam gelas.

3. Smoothie Alpukat dan Pisang

Bahan-bahan:

• 1 buah alpukat matang
• 1 buah pisang matang
• 1 gelas susu almond
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:

1. Ambil daging alpukat dan pisang, lalu potong menjadi potongan kecil.
2. Masukkan potongan alpukat, pisang, susu almond, dan madu ke dalam blender.
3. Blender hingga teksturnya lembut dan tercampur dengan baik.
4. Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan.

4. Infused Water Lemon dan Timi

Bahan-bahan:

• 1 lemon, iris tipis
• 1 sendok teh biji timi
• 1 liter air

Cara membuat:

1. Siapkan wadah berisi air.
2. Tambahkan irisan lemon dan biji timi ke dalam air.
3. Biarkan meresap selama beberapa jam di dalam lemari es.
4. Nikmati infused water lemon dan timi yang segar.

5. Jus Bit dan Wortel

Bahan-bahan:

• 1 buah bit, kupas dan potong
• 2 buah wortel, kupas dan potong
• 1 buah apel, kupas dan potong
• 1 sendok teh jahe parut
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

Baca juga: 8 Minuman yang Dapat Mengatur Kadar Kolesterol

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender hingga halus dan tercampur dengan baik.
3. Saring jus dan tambahkan es batu sebelum disajikan.

6. Teh Kecubung

Bahan-bahan:

• 1 sendok teh daun kecubung kering
• 1 cangkir air panas
• 1 sendok teh madu (opsional)

Cara membuat:

1. Tuangkan air panas ke dalam cangkir.
2. Masukkan daun kecubung kering ke dalam cangkir.
3. Diamkan selama 5-10 menit.
4. Saring dan tambahkan madu jika diinginkan.
5. Minum teh kecubung hangat.

7. Jus Delima

Bahan-bahan:

• 2 buah delima
• 1 sendok teh madu
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Ambil biji delima dari kulitnya.
2. Masukkan biji delima ke dalam blender.
3. Blender hingga halus.
4. Saring jus dan tambahkan madu.
5. Tambahkan es batu dan nikmati jus delima segar.

Itulah 7 resep minuman herbal lezat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Pastikan untuk tetap mengkonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mencoba minuman herbal ini, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang spesifik atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Selamat mencoba dan jaga kesehatan Anda!

Baca juga: 12 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mudah Dibuat