Hargapabrik.id – Setiap jenis teh, kecuali yang herbal, diseduh dari daun kering semak Camellia sinensis. Tingkat oksidasi daunnya menentukan jenis teh. Teh hijau sendiri terbuat dari daun yang tidak teroksidasi dan merupakan salah satu jenis teh yang paling sedikit diproses. Karena itulah, teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Kaya akan antioksidan dan polifenol yang bermanfaat, berikut manfaat teh hijau untuk kesehatan:

Baca juga : 7 Mitos MSG dan Fakta Sebenarnya

1. Mampu Mengobati Insomnia

Selain cocok untuk kesehatan kulit, mengkonsumsi teh hijau juga bisa bantu mengobati jika kamu yang terkena insomnia. Kandungan theanin pada teh hijau memiliki efek yang membuat kamu akan merasa mudah untuk tidur.

Tidak hanya itu saja tetapi, tubuh kamu akan merasa lebih nyaman, santai dan lebih rileks. Agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus memastikan untuk tidak menyeduh teh dengan air yang mendidih. Bagi kamu yang masih mengalami insomnia sebaiknya rutin mengkonsumsi teh hijau tanpa tambahan gula, supaya bisa bantu mengobati insomnia.

2. Menurunkan berat badan

Teh hijau juga sudah dikenal bisa menurunkan berat badan. Hal itu berkat kandungan catechins-nya yang dapat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang lancar, proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak pun meningkat.

3. Menurunkan Kolesterol

Gemar mengonsumsi makanan cepat saji, gorengan dan minuman bersoda dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang tinggi akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke menyerang. Nah, minum teh hijau setiap hari bisa membantu menjaga kadar kolesterol seimbang.

4. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker payudara. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker.

Baca juga : 2 Kreasi Minuman Menyegarkan dengan Sirup Leci

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Teh hijau juga termasuk minuman sehat berkafein. Kandungan tersebut tidak hanya bisa membuat kamu tetap waspada, tapi juga meningkatkan fungsi otak lo. Penelitian sudah menunjukkan bahwa kafein bisa meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi dan memori.

Namun, kafein bukan satu-satunya kandungan yang ada di balik manfaat teh hijau tersebut. Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang bisa bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak.

6. Mampu Menurunkan Berat Badan

Teh hijau juga bantu kamu menurunkan berat badan, kamu yang sedang program diet menurunkan berat badan bisa mengkonsumsi teh hijau. Kandungan catechins pada teh hijau akan bantu kamu supaya metabolisme tubuh jadi lebih lancar. Jika metabolismenya lancar, itu artinya lemak akan lebih mudah terbakar yang membuat berat badan kamu jadi mudah menurun.

7. Mencegah Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan penyakit gula darah tinggi yang disebabkan oleh resistensi insulin, atau ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi insulin. Studi menunjukkan bahwa manfaat teh hijau baik untuk mencegah diabetes, karena bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Studi pada orang Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko sekitar 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

8. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebuah riset menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, teh hijau juga mengandung asam fenolik, yang dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

Baca juga : 4 Manfaat Minum Teh Tawar untuk Kesehatan