Hargapabrik.id - Tubuh manusia memiliki sistem imun yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit, terutama penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Bila tidak dijaga dengan baik, daya tahan tubuh bisa melemah sehingga tubuh rentan terkena penyakit. Oleh karena itu kamu memerlukan makanan yang bisa memberikan manfaat nyata buat daya tahan tubuhmu. Ada beberapa makanan yang baik buat menjaga daya tahab badan. Berikut beberapa diantaranya:

Baca juga: 4 Manfaat Infused Water bagi Kesehatan

Kacang almond

Selain vitamin C, vitamin E juga turut berperan dalam menjaga sistem imun. Nah, salah satu sumber vitamin E yang baik bagi tubuh adalah kacang almond. Untuk memperoleh manfaatnnya, Anda disarankan mengonsumsi setidaknya 30 gram per hari atau sekitar 30 butir kacang.

Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah dari keluarga Citrus yang tinggi kandungan vitamin C. Vitamin ini diperlukan untuk meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh yang berfungsi untuk melawan infeksi, misalnya COVID-19.

Baca juga: 4 Manfaat Air Nabeez Bagi Kesehatan

Bayam

Selain brokoli, sayuran hijau lain yang juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah bayam. Sayuran ini diketahui memiliki kandungan vitamin C, beta karoten, dan antioksidan yang berkhasiat untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan kuman penyebab infeksi.

Brokoli

Brokoli dikenal sebagai jenis sayuran yang kaya akan vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Tak hanya itu, brokoli juga mengandung beragam mineral dan antioksidan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Itu tadi beberapa jenis makanan buat meningkatkan daya tahan tubuh.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar.

Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Manfaat Kurma Sukari buat Kesehatan