hargapabrik.id - Sayur sup sering kali dikonsumsi terutama dalam masa musim hujan. Sup bisa memberikan kita kehangatan apalagi saat kita sedang tidak enak badan sekalipun. 

Berbicara tentang sup, ternyata sayur satu ini memang banyak lho manfaat yang bisa kita dapatkan bila kita makan secara teratur. Lalu apa saja sih yang menjadi manfaat sup buat kesehatan kita sebenarnya? Berikut ulasannya!

Baca juga: 5 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh

Baik untuk pencernaan
Sup yang kaya akan sayuran tinggi serat seperti brokoli, wortel, kacang panjang, kacang polong dan lentil telah terbukti bisa melancarkan sistem pencernaan Anda. Selain itu, berbagai penelitian seperti dari American Society for

Nutrition, sup yang kaya serat juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin tubuh. Dalam hal ini, sup kaya serat bisa membantu menekan risiko diabetes tipe 2, dan menjadi pilihan makanan yang baik untuk pasien diabetes.

Membuat tubuh kenyang lebih lama
Manfaat sup yang mungkin jarang disadari orang, yaitu sup bisa memunculkan rasa kenyang yang lebih lama. Namun jumlah kalori yang diberikan lebih rendah dibandingkan dengan makanan lainnya. Hal ini dibuktikan dari temuan peneliti dari Universitas Oxford Brookes.

Penelitian tersebut menemukan bahwa semangkuk sup dapat menyebabkan rasa kenyang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan padat lainnya. Hal ini karena sup akan memicu distensi lambung (penumpukan gas atau cairan pada lambung) dan membantu tubuh mendapatkan nutrisi dengan cepat.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Carica bagi Kesehatan

Membantu menurunkan berat badan
Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Sup bisa dijadikan pilihan makanan yang tepat untuk mendukung diet Anda. Pasalnya, sup bersifat rendah kalori dan rendah lemak sehingga bisa memenuhi rasa lapar yang tiba-tiba muncul, dan juga mencegah Anda makan berlebihan.

Berdasarkan temuan dari sebuah penelitian pada tahun 2013, mengonsumsi sup dikaitkan dengan BMI (Indeks Massa Tubuh) dan lingkar pinggang yang lebih rendah. Tidak hanya itu, dalam penelitian yang sama juga menunjukkan, mengonsumsi sup bisa menurunkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas.

Dapat menghangatkan tubuh
Manfaat sup yang bisa langsung dirasakan oleh setiap orang yaitu memberikan rasa hangat untuk tubuh. Untuk itu, Anda bisa menjadikan sup sebagai menu pembuka yang bisa menghangatkan perut Anda.

American College of Gastroenterology pun merekomendasikan untuk makan sup kaldu apabila ingin meredakan diare. Pasalnya, kandungan garam dalam sup bisa membantu tubuh menyerap lebih banyak air, sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang hilang saat diare.

Itu tadi beberapa manfaat mengkonsumsi sup bagi tubuh dan kesehatan. 
Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. 
Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan