hargapabrik.id - Manusia pasti membutuhkan makan sebagai energi buat kegiatan hariannya.

Mau itu sarapan, makan siang maupun makan malam pastinya manusia tidak akan bisa lepas dari hal ini.

Makan siang pun ternyata bisa juga memberikan energi apalagi bila kita sudah menghabiskan waktu dari pagi hingga siang buat bekerja.

Tetapi apa kamu tahu apa saja yang menjadi manfaat makan siang sebenarnya? Berikut ulasannya!

Baca juga: 4 Manfaat Buah Belimbing buat Kesehatan

Mencegah dan menurunkan risiko penyakit
Selain memberikan energi, makan siang juga bisa memberikan manfaat berupa perlindungan dari berbagai penyakit. 
Bagaimana bisa?

Untuk kamu yang memiliki masalah asam lambung, seperti gastritis atau GERD, melewatkan makan siang bisa memicu kemunculan gejala.
Keluhan bisa berupa perut mulas, perut kembung, mual, atau sakit ketika menelan karena perut kosong memicu asam lambung melukai lapisan lambung maupun naik ke atas mengiritasi kerongkongan.

Mencukupi asupan zat gizi
Tubuhmu setiap harinya membutuhkan berbagai zat gizi, seperti karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin, dan mineral.

Semua zat gizi tersebut didapatkan tentunya dari makanan dan minuman. 

Namun, ini umumnya tidak cukup dipenuhi lewat sarapan pagi atau makan malam, sehingga bisa dipenuhi dengan makan siang.
Nantinya, tubuh akan menggunakan zat gizi tersebut untuk banyak hal, seperti bernapas, mencerna makanan, hingga meningkatkan sistem imun.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi secara Berlebihan

Menjaga berat badan tetap ideal
Sementara bagi orang yang sehat, jam makan yang teratur, termasuk makan siang tepat waktu, bisa membantu menjaga berat badan dan menurunkan risiko obesitas.

Alasannya, makan tepat waktu membuat nafsu makan stabil sehingga kamu tidak makan berlebihan. 

Sebaliknya, jika melewatkan makan siang, perut jadi cepat keroncongan.

Kondisi ini membuat nafsu makan sangat tinggi, memungkinkan kamu akan lebih banyak dari porsi biasanya.

Menyediakan energi
Tubuhmu membutuhkan energi untuk dapat beraktivitas sepanjang hari. Nah, pembentukan energi dalam tubuh berasal dari makanan dan minuman.

Untuk melakukan aktivitas pagi hari, tubuh mendapatkan asupan energi dari sarapan pagi.

Sarapan yang porsinya tidak banyak, menyediakan energi yang terbatas sehingga kamu perlu kembali makan di siang hari. Jadi, dapat disimpulkan jika makan siang memberi kamu energi baru untuk melanjutkan aktivitas.

Itu tadi beberapa manfaat makan siang bagi tubuh kita. 

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. 

Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 5 Manfaat Buncis bagi Kesehatan Tubuh