hargapabrik.id - Menurunkan berat badan bisa dimulai sejak pagi hari, dengan menerapkan beberapa kebiasaan yang mendukung proses tersebut. Penurunan berat badan tidak hanya bergantung pada jenis makanan dan intensitas olahraga, tetapi juga pada cara Anda memulai hari. Kebiasaan pagi yang tepat dapat membantu mengontrol asupan makanan sepanjang hari, yang pada akhirnya mendukung penurunan berat badan.

Baca Juga: Cemilan Dengan Protein Yang Tinggi

Berikut adalah beberapa kebiasaan pagi yang bisa Anda lakukan untuk membantu menurunkan berat badan:

Minum Air Putih

Minum air putih setelah bangun tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan. Menurut Eating Well, minum air saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mencegah rasa lapar berlebihan di pagi hari.

Sarapan Kaya Protein

Pastikan untuk mengonsumsi sarapan yang kaya protein. Protein membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah kebiasaan makan berlebihan atau ngemil di siang hari.

Timbang Berat Badan

Mengutip WebMD, menimbang berat badan setelah bangun tidur dan buang air besar dapat memberikan hasil yang lebih akurat. Melihat angka yang baik di timbangan bisa memotivasi Anda untuk terus berupaya menurunkan berat badan.

Olahraga Sebelum Sarapan

Lakukan olahraga ringan sebelum sarapan, seperti jalan kaki selama 30 menit atau jenis aktivitas fisik lainnya. Ini bisa membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme sebelum Anda memulai hari.

Baca Juga: Manfaat Meminum Teh Hijau