5 Resep Camilan Sehat yang Lezat dan Mudah Dibuat di Rumah

Camilan bisa berupa berbagai jenis makanan, seperti buah-buahan, sayuran mentah, kacang-kacangan, yogurt, smoothie, telur rebus, atau bahkan cemilan ringan seperti keripik, kue kering, atau permen. Namun, sebaiknya kita memilih camilan yang sehat dan rendah kalori, yang dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh dan mencegah peningkatan berat badan.

Berikut adalah beberapa contoh camilan sehat yang bisa dipertimbangkan:

Buah segar seperti apel, pisang, jeruk, atau semangka.
Sayuran segar seperti wortel, brokoli, atau seledri yang bisa diiris dan dicelupkan ke hummus atau saus yogurt rendah lemak.
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang merah yang sudah direndam semalam dan diolah dengan bumbu rendah garam.
Yogurt Greek yang rendah lemak dengan tambahan buah-buahan atau granola yang rendah gula.
Telur rebus atau telur panggang dengan roti gandum utuh atau sereal oatmeal rendah gula.
Popcorn yang tidak dicampur dengan mentega atau gula berlebihan.
Smoothie buah segar dengan susu rendah lemak atau susu almond tanpa tambahan gula.
Edamame yang direbus dan diberi sedikit garam sebagai camilan rendah kalori dan tinggi protein.

Simak 5 resep camilan sehat yang bisa Anda coba:

Baca juga: 5 Tips Memilih Saus Sambal yang Aman, Cegah Sakit Perut

1. Smoothie Mangga dan Bayam

Bahan:

1/2 cangkir bayam segar
1 mangga matang, kupas dan potong dadu kecil
1 cangkir jus apel
1 sdm madu
1 sdt biji chia

Cara membuat:

Campurkan semua bahan kecuali biji chia dalam blender dan blender hingga halus.
Tuangkan ke dalam gelas dan taburi dengan biji chia.

2. Keripik Kacang Merah

Bahan:

1/2 cangkir kacang merah
1 sdm minyak zaitun
1/2 sdt garam
1/2 sdt merica

Cara membuat:

Panaskan oven pada suhu 200 derajat Celsius.
Campurkan semua bahan dalam mangkuk dan aduk rata.
Letakkan kacang merah di atas loyang dan panggang di dalam oven selama sekitar 15 menit atau hingga kering dan renyah.

3. Salad Buah dengan Saus Yogurt

Bahan: