Hargapabrik - Susu merupakan bahan pangan yang sangat penting bagi tubuh. Susu kaya dengan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Keberadaan susu pada Pedoman Gizi Seimbang bukan lagi sebagai penyempurna dari asupan makan sehari-hari kita, melainkan sebagai sumber protein. Berbagai kandungan nutrisi dalam segelas susu cair terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, kalsium, Vitamin A, Vitamin D, vitamin B12, ribovlafin, Kalium, selenium, zink, kolin, dan magnesium.

Produk turunan susu bisa berupa minuman ataupun makanan yang mengandung protein, vitamin dan mineral. Mengonsumsi produk susu seperti halnya susu dapat mendukung kesehatan tubuh, namun mengonsumsinya tidak berlebih dan tetap sesuai kebutuhan. Berikut ini kami sajikan fakta menarik seputar susu.

Baca juga : 6 Manfaat Penggunaan Kemasan pada Minuman

1. Paling Tepat Diminum Malam Hari

Dari kecil, kita terbiasa minum susu pada pagi atau malam hari. Hal tersebut tidaklah salah, tapi malam hari dirasa paling optimal. Minum susu malam hari dapat mencegah kita terbangun karena kelaparan. Susu dianggap sebagai minuman paling sehat selain air mineral. Apalagi susu segar banyak mengandung nutrisi penting termasuk protein, kalsium, fosfor, vitamin A dan juga Vitamin D.

2. Minum susu membuat gemuk.

Salah satu faktor yang bisa menambah berat badan adalah melewati batas konsumsi kalori harian. Selama tidak melewati batas kalori harian, minum susu di malam hari tidak akan berpengaruh pada berat badan. Yang perlu diperhatikan adalah jarak antara waktu mengonsumsi susu dan tidur di malam hari. Pastikan memberi waktu yang cukup untuk badan mencerna susu sebelum tidur.

3. Konsumsi Produk Turunan Susu Secara Bersamaan

Mengonsumsi berbagai produk susu secara bersamaan sebenarnya tidak apa-apa. Bagi para penggemar produk susu tetap bisa menikmati susu bersama keju, atau susu bersama yogurt. Tetapi, jangan lupa untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Misalnya, jika biasa mengonsumsi susu sebanyak 250 ml, coba untuk kurangi takarannya menjadi 150 ml jika ingin mengonsumsinya bersama yogurt atau keju.

Baca juga : 4 Jenis Plant-based Milk, Minuman Berbasis Bahan Nabati

4. Minum Susu dengan Obat

Beberapa dokter mungkin sering mengingatkan bahwa minum obat dengan susu itu dilarang. Faktanya, hal tersebut itu tidak masalah. Susu boleh diminum bersamaan dengan obat. Ada obat yang baik dikonsumsi setelah makan, di situlah susu boleh diminum guna mengurangi efek samping iritasi lambung. Obat yang tidak dianjurkan diminum bersama dengan susu merupakan jenis antibiotik. Susu yang diminum dengan antibiotik akan membentuk zat yang tidak larut dan tidak dapat diserap tubuh.

5. Minum susu di malam hari bisa menambah tinggi badan..?

Secara ilmiah, susu kaya akan protein dan mengandung asam amino tinggi, yang penting untuk pertumbuhan. Di malam hari, ada beberapa asam amino yang bekerja lebih optimal saat beristirahat. Saat tidur tubuh berada dalam kondisi puasa dan tubuh kekurangan energi. Dalam kondisi ini, tubuh akan mengambil energi cadangan, salah satunya dari otot. Dengan minum susu sebelum tidur, tubuh menabung asupan energi yang nantinya akan digunakan oleh tubuh saat tertidur.

Nah sobat Gabrik, itu tadi fakta-fakta yang perlu kamu ketahui tentang susu. Semoga artikel ini bermanfaat dan ikuti terus informasi terupdate dari kami.

Baca juga : Ini Dia 7 Jenis Kemasan Teh yang Perlu kamu Tahu !