Hargapabrik.id – Sebelumnya sobat gabrik telah mengetahui fakta-fakta tentang emping melinjo. Selain rasanya yang gurih masnih dan agak sepat/pahit, terdapat dampat negatif apabila terlalu banyak mengkonsumsi emping melinjo. Dampat negatif mengkonsumsi emping melinjo tersebut utamanya adalah karena kandungan purinnya yang tinggi sehingga dapat menyebabkan asam urat. Nah ternyata asam urat akibat emping melinjo ini juga dapat diminimalkan atau diatasi. Bagaimana cara mengatasinya, cek ulasan kami berikut ini.

Baca juga : 3 Fakta Tentang Emping Melinjo

1. Minum Air yang Cukup

Cara untuk mengatasi asam urat akibat mengkonsumsi emping melinjo adalah minum air yang cukup. Hal ini bertujuan untuk menyeimbangkan kadar asam urat dalam darah, sehingga tidak berubah menjadi kristal-kristal di sendi yang dapat menyebabkan keluhan nyeri. Selain itu, dengan cukup meminum air putih akan membantu memperlancar proses sekresi garam dari dalam tubuh terutama melalui urin.

2. Konsumsi Vitamin C

Dalam sebuah penelitian, suplemen vitamin C terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah. Maka dari itu, bagi kamu yang mengalami atau berisiko mengalami penyakit asam urat, cobalah untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin C. Kamu bisa mendapatkan vitamin tersebut dari jus jeruk, stroberi, jambu, dan tomat.

3. Kompres dingin ke sendi yang terkena

Menerapkan kompres es yang dilapisi kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Cobalah mengoleskan kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis selama 10-15 menit setiap kali untuk membantu meredakan rasa sakit.

Baca juga : 6 Fakta menarik tentang kerupuk seblak

4. Minum kopi

Beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang minum kopi cenderung tidak mengembangkan asam urat. Misalnya, tahun 2010, analisis data dari peserta wanita dalam Nurses' Health Study menemukan bahwa risiko asam urat menurun seiring dengan meningkatnya konsumsi kopi. Wanita yang mengonsumsi 1 hingga 3 cangkir kopi per hari memiliki penurunan risiko asam urat sebesar 22 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi. Sejumlah penelitian juga mengaitkan konsumsi kopi dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2014 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 3-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko penyakit kardiovaskular paling rendah. Karena orang dengan asam urat memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, minum kopi dapat membantu meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

5. Konsumsi Omega-3

Konsumsi omega-3 dari minyak ikan sangat baik untuk membantu mencegah munculnya penyakit asam urat. Karena diketahui bahwa omega-3 dapat menjadi pelumas bagi sendi, sehingga mencegah munculnya rasa nyeri akibat asam urat. Selain itu, kamujuga bisa mengonsumsi glucosamine-chondroitin, bahan dasar kolagen yang dapat meremajakan sendi Kamu

Kabar mengenai emping melinjo menyebabkan asam urat bukanlah isapan jempol belaka. Atas dasar itu, bagi Kamu yang gemar mengonsumsinya, mulailah untuk membatasi porsi agar tidak berlebihan serta jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan harian. Semoga artikel kami bermanfaat dan ikuti terus informasi terupdate dari kami.

Baca juga : 3 Tips dan Cara Memasak Seblak yang Nikmat