Hargapabrik.id - Konsumsi makanan tinggi serat dan olahraga secara rutin kerap dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak hanya dari makanan dan aktivitas fisik, Anda pun bisa mengonsumsi minuman sehat untuk mendapatkan berat badan ideal. Berikut ini beberapa jenis minuman sehat yang ampuh menurunkan berat badan:

Baca juga: 4 Macam Minuman Bersoda yang Baik Buat Tubuh

Jus sayuran

Jus sayuran memiliki gizi yang sama dengan jus buah. Namun, jus sayuran mengandung lebih sedikit kalori bila dibandingkan dengan jus buah. Dalam satu cangkir jus tomat mengandung 40 kalori, sedangkan secangkir jus jeruk memiliki 120 kalori.

Selain itu, jus sayuran juga banyak mengandung serat, sehingga bisa membantu Anda mengendalikan rasa lapar.

Susu kedelai

Susu kedelai merupakan salah satu pilihan minuman sehat untuk menurunkan berat badan, sebab rendah kalori dan tinggi nutrisi. Anda disarankan mengonsumsi susu kedelai rendah lemak dan telah diperkaya dengan vitamin D serta kalsium.

Susu kedelai juga bisa menjadi pilihan bagi Anda yang memiliki kondisi intoleransi laktosa. Tak hanya itu, susu kedelai dapat menurunkan risiko terjadinya osteoporosis, penyakit jantung, serta kekambuhan penyakit asam lambung.

Baca juga: 4 Bahaya Mengkonsumsi Minuman Bersoda Setiap Hari

Teh hijau

Teh hijau merupakan minuman sehat bebas kalori dan kaya akan kandungan antioksidan. Selain dapat menurunkan berat badan, kandungan antioksidan di dalam teh hijau juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, penyakit liver, dan penyakit jantung.

Untuk mendapatkan manfaat dari teh hijau tersebut, Anda disarankan mengonsumsinya 2 kali sehari. Jika Anda lebih menyukai teh hijau yang manis, hindari menambahkan gula dan gunakan madu sebagai gantinya.

Smoothies

Membuat smoothies dari campuran buah-buahan, seperti stroberi, pisang, dan blueberry bisa menjadi pilihan minuman sehat dan lezat untuk diet Anda. Anda bisa menambahkan susu rendah lemak di dalam smoothies agar terlihat lebih kental.

Hindari mengonsumsi smoothies dalam kemasan, karena umumnya telah ditambahkan pemanis dan es krim yang membuatnya tinggi kalori.

Itu tadi beberapa jenis minuman sehat penurun berat badan.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar.

Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Manfaat Infused Water bagi Kesehatan