Hargapabrik.id - Mengkonsumsi minuman bersoda selalu dikaitkan dengan meningkatnya bahaya dan resiko terkena diabetes, bahkan sampai pada perburukan kondisi penyakit tersebut. Hal ini karena minuman bersoda lebih banyak mengandung pemanis tambahan dalam jumlah besar, yang dapat memicu kadar gula darah meningkat cepat. Berikut beberapa minuman pengganti minuman soda yang aman bagi penderita diabetes. Simak dalam ulasan berikut ini.

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Pisang Tanduk buat Kesehatan

Kopi

Kopi juga tidak menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat. Ini karena kopi umumnya tidak mengandung kalori sama sekali, asalkan Anda tidak menambahkan gula, susu, maupun krimer ke dalamnya.

Bila tidak suka dengan kopi pahit, penderita diabetes tetap bisa merasakan manisnya kopi dengan cara mengganti gula biasa dengan stevia. Namun, tetap batasi penggunaan pemanis buatan ini, ya.

Teh

Selain baik untuk penderita diabetes, konsumsi teh juga diyakini bisa mencegah diabetes. Namun, ada catatan bahwa Anda harus mengonsumsi teh tawar atau teh tanpa gula tambahan agar kadar gula darah tetap terkontrol.

Jika kurang suka dengan rasanya, Anda bisa menambahkan madu secukupnya sebagai pengganti gula atau lemon agar rasanya lebih menyegarkan.

Baca juga: 4 Manfaat Konsumsi Kacang Macadamia bagi Kesehatan

Air putih

Air putih adalah pilihan minuman terbaik untuk penderita diabetes. Selain tidak mengandung kalori, minuman ini juga tidak mengandung gula sehingga tidak akan membuat kadar gula darah naik.

Konsumsi air putih yang disarankan adalah minimal 8 gelas setiap hari agar kebutuhan cairan tubuh bisa terpenuhi. Agar terasa lebih menyegarkan, Anda dapat memasukkan air putih ke dalam lemari pendingin selama beberapa waktu sebelum meminumnya.

Susu rendah lemak

Susu rendah lemak aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang signifikan. Meski begitu, Anda tetap harus membatasi konsumsinya, maksimal 1–2  gelas per hari.

Itu tadi beberapa minuman pengganti minuman bersoda yang aman buat penderita diabetes .

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar.

Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 5 Produk Face Oil yang Digunakan untuk Perawatan Kulit