hargapabrik.id - Teh hijau menjadi minuman favorit banyak orang karena manfaat kesehatannya. Namun, apa efeknya jika diminum setiap hari? Teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis yang dikeringkan, tetapi tidak melalui proses fermentasi seperti teh hitam. Menurut WebMD, hal ini membuat teh hijau tetap kaya akan polifenol, senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Cemilan Dengan Protein Yang Tinggi

Teh hijau banyak digunakan untuk mengatasi masalah seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga kanker ovarium. Teh ini juga populer untuk mendukung program diet.

Namun, bagaimana jika teh hijau dikonsumsi setiap hari? Berikut adalah beberapa efek dari minum teh hijau setiap hari:

Teh hijau mengandung kafein, sehingga minum terlalu banyak dapat memicu efek samping. Mengutip Eating Well, konsumsi teh hijau berlebihan bisa menyebabkan kecemasan, kegelisahan, sakit kepala, mual, detak jantung cepat, hingga insomnia. Karena setiap orang memiliki tingkat kepekaan yang berbeda terhadap kafein, FDA merekomendasikan konsumsi teh hijau tidak lebih dari 400 mg per hari.

Berikut adalah beberapa efek positif dari konsumsi teh hijau sehari-hari, selama tidak melebihi batas aman:

Mengurangi Peradangan

Polifenol dalam teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko masalah kesehatan terkait.

Baca Juga: Makanan Berkualitas dan Gizi untuk Kesehatan Anak

Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah

Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, serta mencegah diabetes tipe 2, berkat kandungan katekin.

Menyehatkan Pencernaan

Teh hijau dapat meredakan gangguan pencernaan dan mengurangi penumpukan gas di usus.

Mengurangi Risiko Kanker

Polifenol dalam teh hijau membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker. Polifenol juga mencegah pembentukan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Kesimpulannya, minum teh hijau setiap hari bisa memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam batas yang wajar.

Baca Juga: Ini Dampak Bahayanya Minum Alkohol Bagi Kesehatan