hargapabrik.id - Granola merupakan salah satu sereal super sehat yang kerap dijadikan pilihan untuk sarapan pagi bagi kebanyakan orang. Umumnya, granola berisi campuran dari oats, kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering, rempah-rempah, dan pemanis seperti madu atau gula. Nah yang perlu kamu tahu granola memiliki beragam manfaat yang baik buat kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat granola yang wajib kamu tahu.

Baca juga: 4 Manfaat Rosella bagi Kesehatan Badan

Menjaga kesehatan usus 

Manfaat granola dalam menjaga kesehatan usus ini berkat tingginya kandungan serat pada setiap bahannya, seperti oats, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Hal ini karena serat dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan cara melancarkan buang air besar dan meningkatkan produksi bakteri baik pada usus. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan, misalnya sembelit dan irritable bowel syndrome.

Mengurangi risiko terjadinya obesitas

Granola umumnya terbuat dari bahan-bahan yang tinggi protein dan serat, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Protein berperan aktif dalam produksi hormon yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Selain itu, serat juga dapat memperlambat proses pengosongan perut. Dengan begitu, Anda terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan dan terhindar dari obesitas.

Baca juga: 5 Manfaat Teh Hibiscus bagi Kesehatan Badan

Melawan radikal bebas berlebih

Bahan-bahan, seperti parutan kelapa kering, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dalam granola mengandung banyak nutrisi yang memiliki sifat antioksidan, misalnya selenium dan vitamin E.

Dengan kandungan antioksidan ini, granola dipercaya dapat mengurangi kerusakan sel tubuh dengan cara menetralkan kadar radikal bebas berlebih.

Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat granola yang cukup penting adalah memelihara kesehatan jantung. Hal ini diperoleh dari oats yang merupakan bahan baku dari makanan tersebut.

Oats mengandung beta glukan yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dan lemak jahat dalam darah, sehingga menurunkan terjadinya penyakit jantung.

Itu tadi beberapa manfaat granola bagi kesehatan badan.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar.

Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Potensi Bahaya Konsumsi Makanan Ringan