hargapabrik.id - Kopi adalah minuman favorit yang dikenal dapat meningkatkan fokus dan energi. Kopi sudah biasa menjadi teman dikala kita bekerja atau hanya sekedar nongkrong bersama teman. Banyak orang saat ini sudah bergantung pada secangkir kopi ketika memulai hari. Menurut penelitian oleh pakar nutrisi Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, kopi nyatanya memiliki kandungan antioksidan dan zat aktif lain yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi dari penyakit. Berikut beberapa manfaat kopi bagi kesehatan, bila dikonsumsi dalam jumlah tepat.

Baca juga: 4 Kesalahan Terbesar dalam Sarapan yang Harus Dihindari

Menurunkan risiko penyakit otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu melindungi dari penyakit penurunan fungsi otak seperti alzheimer, penyakit parkinson, dan penurunan kognitif. Sebuah studi mengenai efek kopi yang dipublikasikan jurnal nutrients, menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit parkinson. Penelitian lain menunjukkan konsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari dapat mencegah penyakit demensia pada lansia.

Mencegah obesitas
Kopi dapat membantu mangontrol berat badan serta mempengaruhi penurunan lemak tubuh. Suatu studi juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi cenderung lebih aktif secara fisik. Salah satu cara mudah untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan memilih minuman rendah kalori. Misalnya, satu cangkir kopi (240 ml) hanya memiliki 2 kalori. Namun, kopi hanya mengandung jumlah kalori yang sangat kecil jika diminum tanpa menambahkan gula, susu, atau bahan lainnya.

Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Putih Hangat bagi Tubuh

Memperpanjang usia
Berkat banyaknya manfaat kopi pada tubuh, beberapa penelitian menyebutkan bahwa kopi dapat membantu memperpanjang umur. Misalnya, pada european journal of epidemiology yang menyimpulkan bahwa minum dua hingga empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi dengan risiko kematian. Demikian pula, penelitian pada jurnal nutrients yang menemukan bahwa meminum setidaknya satu cangkir kopi per hari juga dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker hati.

Itu tadi beberapa manfaat medis mengkonsumsi kopi. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 3 Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh