hargapabrik.id - Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting dilakukan agar tetap sehat. Sebab, banyak penyakit yang bisa menyerang sistem pernapasan, seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), pneumonia, hingga kanker paru. Belum lagi adanya virus SARS-CoV-2 penyebab COVID-19 juga menyerang sistem pernapasan. Adanya berbagai penyakit tersebut dapat mengganggu kesehatan, termasuk kesehatan paru-paru. Oleh karena itu kamu harus bisa menjaga kesehatan paru-parumu dengan beberapa tips berikut ini.

Baca juga: 4 Makanan dan Minuman Penghasil Antioksidan

Menjauhi asap rokok bila memungkinkan
Hanya dengan menghirup asap rokok saja sudah bisa meningkatkan risiko penyakit paru-paru. Maka dari itu, sebisa mungkin jangan izinkan seseorang merokok di dalam rumah, mobil, atau tempat kerja jika memungkinkan. Selain asap rokok, residu dari asap rokok berbahaya bagi kesehatan. Seperti penjelasan Canadian Lung Association (CLA), residu rokok yang dapat menempel di tembok, karpet, atau perabotan rumah lainnya.

Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik secara rutin juga bermanfaat untuk kesehatan paru-paru. Ketika berolahraga, maka jantung akan memompa darah lebih cepat dan paru-paru juga bekerja lebih keras untuk memenuhi oksigen yang diperlukan sel tubuh. Dengan terbiasa berolahraga, maka paru-paru menjadi lebih kuat dan sehat. Ini dapat membantu mencegah penyakit sehingga tubuh tetap sehat.

Baca juga: 3 Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh

Mencegah infeksi
Selesma atau penyakit infeksi pernapasan lainnya bisa menyebabkan penyakit yang serius, terutama pada kelompok rentan. Misalnya mereka yang berusia tua atau memiliki penyakit pernapasan lebih berisiko tinggi. Maka dari itu, penting untuk mencegah terjadinya infeksi pada pernapasan dengan cara menjaga kebersihan tangan memakai sabun dan air mengalir atau hand sanitizer berbasis alkohol. Selain itu, memakai masker juga dapat mengurangi masuknya debu atau asap yang mengganggu kesehatan pernapasan. Mencukupi nutrisi dengan mengonsumsi buah sayur juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. 

Tidak merokok
Kebiasaan merokok tidak baik untuk kesehatan paru-paru. Kebiasaan buruk ini merupakan faktor utama kanker paru-paru dan PPOK. Kebiasaan merokok dapat menyempitkan saluran napas dan menyebabkan kesulitan bernapas. Kandungan rokok dapat menyebabkan paru-paru menjadi meradang sehingga memicu bronkitis kronis. Ribuan bahan kimia di dalamnya, seperti nikotin, tar, hingga karbon monoksida dapat merusak jaringan paru-paru secara perlahan. Maka dari itu, menjaga gaya hidup sehat dengan tidak merokok dapat menjaga paru-paru tetap sehat.

Itu tadi beberapa tips menjaga kesehatan paru-paru. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Jenis Penyakit yang Kebal Terhadap Obat-obatan