hargapabrik.id - Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, menjaga kesehatan otot, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Untuk memastikan asupan protein yang cukup, tidak hanya makanan padat seperti daging dan kacang-kacangan yang bisa menjadi pilihan. Minuman kaya protein juga bisa menjadi alternatif yang lezat dan menyehatkan. Berikut ini adalah 4 resep minuman kaya protein yang dapat Anda coba:

Baca juga: 9 Minuman Sehat yang Harus Dikonsumsi oleh Ibu Hamil

1. Smoothie Protein Alpukat dan Pisang

Bahan:

• 1 buah alpukat matang
• 1 buah pisang
• 1 cangkir susu almond
• 1 sendok makan madu
• 1 scoop protein bubuk (pilihlah yang sesuai dengan preferensi Anda)

Cara membuat:

• Kupas dan buang biji alpukat. Potong alpukat dan pisang menjadi potongan-potongan kecil.
• Masukkan alpukat, pisang, susu almond, madu, dan protein bubuk ke dalam blender.
• Blender semua bahan hingga tercampur dan teksturnya halus.
• Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan nikmati.

2. Shake Protein Kacang Almond dan Cokelat

Bahan:

• 1 cangkir susu almond
• 2 sendok makan bubuk kacang almond
• 1 sendok makan bubuk kakao
• 1 sendok makan madu
• 1 scoop protein bubuk rasa cokelat

Cara membuat:

• Campur susu almond, bubuk kacang almond, bubuk kakao, madu, dan protein bubuk dalam blender.
• Blender hingga semua bahan tercampur dengan baik dan teksturnya halus.
• Tuangkan shake protein ke dalam gelas dan sajikan.

3. Smoothie Protein Beerenut

Bahan:

• 1 cangkir yogurt plain
• 1/2 cangkir buah beku (misalnya, blueberry dan raspberry)
• 2 sendok makan bubuk kacang almond
• 1 scoop protein bubuk rasa vanila
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan konsistensi yang diinginkan tercapai.
• Tuangkan smoothie ke dalam gelas dan hidangkan.

4. Shake Protein Kacang Hijau dan Pisang

Bahan:

Baca juga: 7 Minuman Tinggi Serat Terbaik untuk Kesehatan Pencernaan

• 1 cangkir susu almond
• 1/2 cangkir kacang hijau matang
• 1 buah pisang matang
• 1 scoop protein bubuk rasa pisang
• 1 sendok makan madu

Cara membuat:

• Campur semua bahan dalam blender.
• Blender hingga halus dan tercampur dengan baik.
• Tuangkan shake protein ke dalam gelas dan nikmati.

Minuman-minuman ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan asupan protein yang penting bagi tubuh Anda. Jangan ragu untuk mengkreasikan resep-resep ini dengan bahan-bahan lain yang sesuai dengan preferensi Anda. Selamat mencoba dan nikmati manfaat kesehatan yang diberikan oleh minuman kaya protein ini!

Baca juga: 7 Minuman Tinggi Serat Terbaik untuk Kesehatan Pencernaan