hargapabrik.id - Berdasarkan data dari World Economic Forum, rata-rata pengguna internet global menghabiskan 2 jam 27 menit di media sosial per hari. Dari data ini bukan hal yang mengagetkan, mengingat betapa candunya saat kita melakukan scrolling media sosial. Namun, bila kita terus-menerus menghabiskan waktu di media sosial bisa menguras energi kita. Seperti saat timbul kecemburuan atau iri hati melihat postingan teman lalu mulai membandingkan dengan diri sendiri. Nah kalau sudah begini saatnya kita mulai rehat dari semua media sosial yang ada. Berikut beberapa manfaatnya bila kita rehat dari media sosial.

Baca juga: 4 Virus yang Berpotensi Menularkan ke Bayi

Kualitas tidur meningkat

Menurut studi yang dipublikasikan dalam jurnal Computers in Human Behavior tahun 2020, penggunaan media sosial pada malam hari yang didorong oleh fear of missing out (FoMO) bisa menyebabkan gangguan tidur dan berdampak buruk pada kualitas tidur. Pada penelitian lain dalam jurnal Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking tahun 2021, disebutkan bahwa membatasi penggunaan media sosial maksimal 10 menit per aplikasi per hari selama seminggu bisa meningkatkan kesejahteraan dan kualitas tidur.

Sakit pada leher berkurang

Berapa banyak dari kita yang scrolling media sosial sambil menunduk? Menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Spine Journal, postur tubuh yang buruk saat menggunakan ponsel menyebabkan peningkatan nyeri leher dan punggung bagian atas. Membatasi penggunaan media sosial bisa mengurangi sakit leher. Selain itu, bisa dengan cara lain seperti memegang ponsel setinggi mata, tidak membungkuk, dan beristirahat secara teratur.

Baca juga: 4 Kesalahan Terbesar dalam Sarapan yang Harus Dihindari

Ketegangan pada mata berkurang

Terlalu banyak screen time bisa menyebabkan mata lelah dan tegang. Selain itu, paparan cahaya biru (blue light) yang berlebihan bisa merusak beberapa sel sensitif di retina. Menggunakan perangkat digital secara berlebihan memberi beban ekstra pada otot-otot mata. Semua itu tidak akan kita rasakan jika kita rehat dari media sosial dan mengurangi screen time.

Itu tadi beberapa manfaat rehat dari media sosial buat kesehatan. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 3 Hal yang Menyebabkan Tingginya Kadar Asam Urat