hargapabrik.id - Penuaan dini yang terjadi di usia muda saat ini seperti muncul kerutan, keriput, bintik-bintik penuaan, garis halus, dan kulit mengendur cukup mengkhawatirkan. Agar bisa benar-benar terbebas, ada beberapa penyebab yang harus dihindari dan cara mencegah penuaan dini dengan bahan alami yang perlu dipraktikkan. Selain usia, masalah paparan langsung sinar UV, stres, kurang tidur, darah tinggi, jarang membersihkan wajah, tidak rutin memakai pelembap, dan kurang mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan risiko dan mempercepat penuaan dini. Lalu apakah bisa mengatasi penuaan dini ini? Ada beberapa cara, dan berikut tipsnya!

Baca juga: 4 Tips Merawat Rambut Berwarna agar Tidak Luntur

Menggunakan sunscreen setiap hari

Salah satu cara simpel yang dapat dilakukan guna mencegah penuaan dini pada kulit, adalah menggunakan sunscreen atau tabir surya setiap harinya. Melansir dari American Academy of Dermatology, penggunaan tabir surya dengan kandungan SPF minimal 30 dengan “spektrum luas” pada labelnya sangat direkomendasikan. Sebab, produk tersebut dapat melindungi kulit terhadap sinar UVA dan juga UVB matahari.

Konsumsi makanan sehat dan seimbang

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang ketiga adalah mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini. Temuan dari studi penelitian yang dikutip dari American Academy of Dermatology Association ini juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan kulit.

Baca juga: 3 Tips Membersihkan Alat Make Up dengan Benar

Berhenti merokok

Merokok adalah kebiasaan negatif dan dapat menimbulkan berbagai dampak kesehatan pada tubuh, tanpa terkecuali kulit. Pada kulit, kebiasaan merokok dapat mempercepat proses pemecahan kolagen dan menyempitkan pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit. Akibatnya, para perokok rentan untuk mengalami keriput lebih awal di kulit wajahnya. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan kuku dan ujung jari menguning, serta gusi dan bibir menghitam yang disebabkan oleh nikotin dan tar yang terkandung pada rokok.

Olahraga setiap hari

Cara mengatasi penuaan dini pada kulit yang kelima dengan berolahraga setiap hari dalam seminggu. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga ringan setiap harinya dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Aktivitas ini pada gilirannya dapat membuat kulit Anda tampak lebih muda.

Itu tadi beberapa tips mencegah penuaan dini secara alami. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 4 Alasan Pria juga Wajib Memakai Body Lotion