hargapabrik.id - Semua orang pastinya menginginkan kulit yang sehat dan bebas masalah. Lebih baik lagi bila terlihat segar dan awet muda dan tetap terjaga dengan baik. Kondisi tersebut bisa dicapai dengan perawatan yang rutin dan disiplin, baik perawatan dari luar maupun perawatan dari dalam. Perawatan dari dalam maksudnya mengonsumsi makanan sehat agar kulit tetap cantik. Ternyata ada sejumlah makanan yang bisa membantu dalam menjaga perawatan kulit agar tetap alami. Berikut ulasannya.

Baca juga: Manfaat Protein Bagi Kesehatan Tubuh

Pepaya

Anda bisa mencoba pepaya sebagai buah yang tinggi vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan sejumlah manfaat vitamin C untuk kesehatan kulit. Sifat antioksidan dari vitamin C akan melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Vitamin C sendiri bekerja dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV. Selain pepaya, ada pula sejumlah makanan sehat untuk kulit yang juga kaya vitamin C, seperti brokoli, kiwi, dan dan jambu biji.

Alpukat

Salah satu jenis makanan yang bagus untuk kulit wajah adalah alpukat. Buah yang bagus untuk kulit ini merupakan sumber lemak sehat. Lemak sehat mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk dalam menjaga kesehatan kulit. Sebuah riset yang dimuat dalam British Journal of Nutrition membuktikan bahwa mengonsumsi lemak sehat, termasuk dari buah alpukat, dapat membuat kulit terasa kenyal dan elastis. Lebih lanjut, sejumlah penelitian pada tahap awal menyatakan bahwa manfaat alpukat untuk kulit berasal dari beberapa senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Baca juga: Mau Menjaga Kulit Wajah dengan Baik? Berikut 4 Tipsnya!

Tomat

Tomat kaya akan kandungan likopen, yakni sejenis karotenoid yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari radiasi sinar matahari. Sebuah studi dalam British Journal of Dermatology (2011) menemukan partisipan yang mengonsumsi 2,5 sendok pasta tomat selama 12 minggu berisiko lebih kecil mengalami iritasi kulit. Alhasil, Anda perlu menjadikan tomat sebagai makanan sehat untuk kulit, misalnya sebagai campuran salad, jus buah, atau dimakan segar secara langsung.

Ubi jalar

Siapa sangka? Ubi jalar merupakan salah satu makanan yang sehat untuk kulit. Manfaat ubi jalar berasal dari kandungan beta karoten, yaitu sejenis karotenoid yang berfungsi sebagai sunblock alami, sehingga mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari serta mencegah kulit kering, kulit keriput, dan kulit terbakar sinar matahari (sunburn). Mengonsumsi makanan yang bagus untuk kulit wajah dengan kandungan beta karoten tinggi, seperti ubi jalar, secara rutin juga dapat membuat kulit lebih sehat.

Itu tadi beberapa makanan yang bisa membantu merawat kulit wajah. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat nyata bagi pembaca semua dan bila memang ada kritik dan saran silahkan untuk meninggalkan komentar di kolom komentar. Jangan lupa selalu mengikuti hargapabrik.id untuk tips dan produk-produk yang dijual disana.

Baca juga: 7 Kandungan Nutrisi Ikan Teri