hargapabrik.id - Kaum hawa biasanya sering merasa was-was dan tidak percaya diri jika kulit mereka kusam. Penggunaan skincare dan melakukan perawatan ke klinik kecantikan menjadi suatu pilihan yang mudah. Namun, ada cara yang lebih terjangkau, loh.

Baca juga: Mengenal 5 Sayuran Anti-Penuaan

Sebenarnya, kulit kusam dan tidak cerah bisa disebabkan oleh gaya hidup kita. Akibatnya, terdapat tumpukan sel-sel kulit mati yang disebabkan karena stres, pola tidur yang kurang baik, asupan makanan yang tidak sehat, sering terkena sinar matahari, dan semacamnya.

Berikut adalah cara yang praktis dan mudah untuk Anda bisa mencerahkan badan secara alami. Dijamin, tidak perlu keluar uang untuk ini. Yuk, ikuti caranya.

1. Hindari Sinar Matahari Langsung

Beraktivitas di luar ruangan membuat Anda berisiko terkena sinar matahari secara langsung. Anda bisa menggunakan sunscreen untuk menjaga kulit anda dari sinar UV-A dan UV-B. Ini akan membuat kulit Anda terhidrasi dengan baik sekaligus meminimalisir penuaan dini. Pasalnya, paparan sinar matahari bisa membuat kulit Anda cepat berkerut. Sunscreen memiliki manfaat untuk melindungi sekaligus mencegah supaya kulit Anda tidak terbakar.

Jika tidak memiliki sunscreen, Anda mungkin bisa mengatasinya dengan menggunakan pakaian panjang yang menutupi bagian tubuh Anda. Mungkin tidak akan seefektif ketika Anda menggunakan sunscreen, namun cara ini tetap bisa untuk dicoba, ya.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Asupan air putih yang cukup bisa menjadi cara alami untuk Anda yang ingin mencerahkan kulit. Melalui cara ini, tubuh Anda diyakini akan terhidrasi dengan baik sehingga kulit tubuh bisa menjadi lebih lembab dan tentu juga bisa membuatnya lebih cerah.

Dilansir dari laman Orami, Rabu (8/3/2023), dalam International Journal of Cosmetic Science (2007) membuktikan jika meminum air putih yang cukup setiap harinya selama empat minggu bisa membuat kulit menjadi lebih kenyal dan cerah.

Baca juga: 4 Manfaat Barramundi untuk Kesehatan Tubuh

Cara ini juga dinilai efektif untuk sarana detoksifikasi bagi tubuh. Racun dalam tubuh akan keluar bersama dengan urine. Jika ini dilakukan secara teratur, aliran darah akan menjadi lancer sehingga tidak menghambat aliran oksigen dalam tubuh. Alhasil, kulit Anda akan bebas dari kusam.

Dengan minum air putih yang cukup juga bisa membantu membuang racun dalam tubuh melalui urine. Racun yang mengendap dalam tubuh bisa membuat aliran darah tak lancar sehingga bisa menghambat aliran oksigen dalam tubuh sehingga berdampak pada kulit yang terlihat kusam.

3. Tidur yang Cukup

Cukup tidur akan membuat kulit Anda lebih cerah dan sehat. Hal ini karena saat tidur, kulit akan regenerisasi. Proses ini akan menghasilkan kolagen alami. Tidur yang cukup juga akan membuat kulit Anda awet muda. Ditambah lagi, aliran darah akan menjadi lebih lancar ketika kita tidur sehingga bisa membantu untuk menyalurkan nutrisi dengan baik ke seluruh kulit.

4. Lakukan Eksfoliasi

Eksfoliasi adalah proses pengikisan dan pengangkatan sel kulit mati yang ada di lapisan terluar kulit. Eksfoliasi penting untuk dilakukan dalam seminggu sekali, karena sisa penumpukan sel kulit mati akan membuat kulit Anda tampak kusam dan gelap. Melalui car aini, Anda bisa kembali mendapatkan kulit yang cerah karena produksi kolagen yang bertambah pasca eksfoliasi.

Cara ini bisa dilakukan di rumah tanpa Anda harus pergi ke klinik kecantikan, loh! Anda bisa menggunakan lulur atau scrub untuk melakukan eksfoliasi. Ada juga produk lain, seperti peeling yang bisa Anda gunakan untuk eksfoliasi kulit wajah.

5. Menjaga Asupan Makanan

Memutihkan badan secara alami bisa didapatkan dengan mudah jika Anda menjaga asupan makanan yang Anda konsumsi. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur, serta hindari makanan yang digoreng. Buah dan sayur akan membantu proses regenerasi kulit Anda. Anda bisa memperbanyak konsumsi buah, seperti sayuran hijau, pepaya, apel, jeruk, anggur, dan lain-lain.

Baca juga: Hidangan Khas Sulawesi Selatan, Sop Konro