Hargapabrik.id – Buah dan sayur merupakan sumber serat yang penting bagi tubuh. Selain kandungan serat yang baik untuk pencernaan, kandungan vitamin dari buah dan sayur juga sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, pada artikel kali ini kami akan mengulas tentang manfaat mengkonsumsi jus buah/sari buah untuk kesehatan tubuh.

Baca juga : 5 Fakta tentang Susu yang Perlu Kamu Ketahui !

1. Sumber Serat Harian

Seperti yang kita tahu bahwa serat sangat dibutuhkan oleh sistem pencernaan. Mencegah dan mengatasi konstipasi atau sembelit adalah manfaat serat yang sudah umum diketahui. Serat dapat memperlancar proses pencernaan dengan cara menyerap air ke dalam usus besar. Dengan begitu, tinja yang dihasilkan akan lebih lembut dan besar, sehingga buang air besar akan lebih lancar dan teratur. Serat dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi lainnya dari makanan, terutama nutrisi yang jumlahnya sedikit. Salah satunya adalah kalsium, yaitu mineral yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

2. Meningkatkan energi tubuh

Kekurangan energi tubuh dapat menghambat konsentrasi pekerjaan, cobalah mengonsumsi jus buah sebelum memulai aktivitas untuk meningkatkan energi tubuh.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kekuatan otak

Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat membuat tubuh Anda rentan sakit, seperti demam, batuk, dan pilek. Buah memiliki kandungan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga minum jus buah dapat menjadi pilihan untuk tetap sehat.

Baca juga : 6 Manfaat Penggunaan Kemasan pada Minuman

4. Membuat tidur lebih nyenyak

Pekerjaan yang menumpuk terkadang membuat kita selalu terobsesi untuk menyelesaikannya meski waktu istirahat sudah datang. Maka, lupakanlah sejenak semua pekerjaan yang dan coba minum jus buah agar tidur menjadi lebih nyenyak.

5. Membantu menurunkan berat badan

Saat sedang menjalankan diet tentu kita harus mengonsumsi makanan sehat dan sebisa mungkin menghindari makanan yang dapat membuat berat badan naik. Jus buah dapat menjadi pengganti makanan, sehingga kita akan merasa kenyang. Minuman ini sangat dianjurkan untuk yang sedang melaksanakan program diet.

Nah sobat Gabrik, demikian tadi manfaat yang bisa kamu peroleh dari meminum jus buah. Mungkin sedikit repot jika kita harus memblender buah terlebih dahulu untuk mendapatkan sari buah/jus buah. Namun seiring dengan perkembangan zaman, semakin banyak sari buah/jus buah kemasan yang beredar. Sari buah kemasan tersebut juga memiliki kandungan nutrisi yang sama dengan jus buatan sendiri. Jadi tunggu apa lagi, segera konsumsi jus buah/sari buah agar kebutuhan nutrisi dan serat harianmu tercukupi.

Baca juga : Ini Dia 7 Jenis Kemasan Teh yang Perlu kamu Tahu !